{"id":322,"date":"2020-09-28T14:01:00","date_gmt":"2020-09-28T12:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/chitarrafacile.com\/lezionidichitarra\/?p=322"},"modified":"2020-09-25T12:23:36","modified_gmt":"2020-09-25T10:23:36","slug":"lezioni-di-chitarra-dolore-alle-dita-5-rimedi-e-consigli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chitarrafacile.com\/lezionidichitarra\/lezioni-di-chitarra-dolore-alle-dita-5-rimedi-e-consigli\/","title":{"rendered":"Lezioni di Chitarra: Dolore alle Dita, 5 Rimedi e Consigli"},"content":{"rendered":"\n<p>Se <strong>stai imparando a suonare la chitarra<\/strong> e stai facendo le tue prime lezioni prima o poi ti capiter\u00e0 di chiederti se c&#8217;\u00e8 un modo per avere meno dolore alle dita.<\/p>\n\n\n\n<p>In questa <strong>lezione di chitarra<\/strong> ti dar\u00f2 <strong>5 consigli<\/strong> che possono aiutarti ad alleviare il dolore inizialmente, anche se ricordiamolo&#8230; nelle prime fasi fa parte del gioco!<\/p>\n\n\n\n<iframe width=\"670\" height=\"377\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/2Kn6vRGGdIM\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<p>Unisciti alla&nbsp;<strong>community<\/strong>&nbsp;degli Strimpellari,&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/suonarechitarra\/\" target=\"_blank\">clicca qui.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Per&nbsp;<strong>imparare, o migliorare a suonare<\/strong>&nbsp;la chitarra e vedere tutti i nostri corsi,&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/chitarrafacile.com\/corsi\/\" target=\"_blank\">clicca qui.<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">VERSIONE AUDIO DELLA LEZIONE<\/h2>\n\n\n\n<p>Qui puoi ascoltare la lezione di chitarra in versione audio-podcast:<\/p>\n\n\n\n<p>Ascolta su\u00a0<strong>Spotify<\/strong>:\u00a0<a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/show\/5KI5nJP6nsuKjDdfTrXeUA\">clicca qui.<\/a><br>Ascolta su\u00a0<strong>iTunes<\/strong>:\u00a0<a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/it\/podcast\/chitarra-facile-podcast\/id1437981776?mt=2\">clicca qui.<\/a><\/p>\n\n\n\n<a class=\"spreaker-player\" href=\"https:\/\/www.spreaker.com\/episode\/41114801\" data-resource=\"episode_id=41114801\" data-width=\"100%\" data-height=\"200px\" data-theme=\"light\" data-playlist=\"false\" data-playlist-continuous=\"false\" data-autoplay=\"false\" data-live-autoplay=\"false\" data-chapters-image=\"true\" data-episode-image-position=\"right\" data-hide-logo=\"false\" data-hide-likes=\"false\" data-hide-comments=\"false\" data-hide-sharing=\"false\" data-hide-download=\"true\">Ascolta &#8220;Dolore alle dita? 5 consigli e rimedi | Lezioni di Chitarra \u2615 SOS 035&#8221; su Spreaker.<\/a>\n\n<script async src=\"https:\/\/widget.spreaker.com\/widgets.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ci siamo passati tutti<\/h2>\n\n\n\n<p>Qualunque chitarrista, di talento o solo hobbista, \u00e8 passato per la fase del dolore alle dita, o meglio ai polpastrelli, nel momento in cui si preme la corda. Infatti, quello che succede \u00e8 che le prime volte in cui si posizionano le dita sulle corde della chitarra e si preme per cercare di far suonare una nota o un accordo, si mette un po&#8217; in crisi la pelle che poi con il passare del tempo si <strong>auto-protegge<\/strong> formando dei piccoli e spesso invisibili calli che permettono di eliminare quasi del tutto il dolore per le strimpellate successive.<\/p>\n\n\n\n<p>Per alcune persone ci vuole 1 settimana, per altri 6 mesi, quindi ovviamente non siamo tutti uguali e dipende ovviamente anche da molte variabili che vedremo qui di seguito. Per\u00f2 \u00e8 importante precisare che il dolore va via spontaneamente, senza dover fare niente se non suonare, e soprattutto non dobbiamo spaventarci per la questione &#8220;calli&#8221;, perch\u00e8 alcune persone <strong>potrebbero pensare che rovinano l&#8217;estetica della mano e delle dita<\/strong>. In realt\u00e0 i calli che si formano nel 99% dei casi sono calli quasi invisibili ad occhio nudo.<\/p>\n\n\n\n<p>Quindi \u00e8 importante ribadire che se provi dolore all&#8217;inizio \u00e8 pi\u00f9 che normale e non ti devi preoccupare, ci vuole solo un po&#8217; di pazienza.<\/p>\n\n\n\n<p>In realt\u00e0 potrebbe capitare anche pi\u00f9 avanti ai chitarristi pi\u00f9 esperti. Potrebbe succedere infatti che se un chitarrista esperto si esercita su un assolo che presenta molti <strong>bending<\/strong>, e lo fa dopo un periodo di pochi giorni di stop, potrebbe tornare il dolore. Mi \u00e8 successo anche a me tre o quattro volte nell&#8217;arco degli ultimi 10 anni.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ti stai procurando pi\u00f9 dolore del dovuto?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ma allora come mai questo articolo\/video? I motivi sono principalmente 2, il primo \u00e8 che alcune persone si procurano pi\u00f9 dolore di quello che sarebbe necessario per diversi motivi, potrebbe essere per via della chitarra o di come si suona.<\/p>\n\n\n\n<p>Il secondo motivo \u00e8 che all&#8217;inizio ci sta che alleggeriamo leggermente il dolore per divertirci comunque senza dover imprecare per il dolore, anche perch\u00e8 se no dovresti fare troppe pause da un esercizio all&#8217;altro se senti troppo dolore, quindi se riesci ad alleggerire un po&#8217; riesci anche a fare pi\u00f9 pratica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Consiglio #1<\/h2>\n\n\n\n<p>Il primo consiglio e quello pi\u00f9 importante di tutti \u00e8 un consiglio che chi mi segue da un po&#8217; di tempo forse si \u00e8 anche stancato di sentirmi pronunciare in quanto lo ripeto spesso: <strong>sii costante!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Non smetter\u00f2 mai di ripetere quanto sia importante la costanza, ovvero prendere in mano la chitarra almeno 5 giorni a settimana, anche se solo per pochi minuti, \u00e8 comunque importante fare un minimo di esercizio.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La costanza risolve quasi tutti i problemi<\/strong> che potresti avere con la chitarra. \u00c8 incredibile come spesso, quando mi vengono rivolte delle problematiche che alcuni studenti stanno incontrando, mi trovo a consigliare sempre la costanza come prima cosa.<\/p>\n\n\n\n<p>Anche in questo caso gioca un ruolo fondamentale, in quanto se noi suoniamo solo 30 minuti al giorno per esempio, dopo 10 giorni potremmo gi\u00e0 aver risolto il problema del dolore alle dita. Se invece suoniamo 7 ore oggi e poi niente per 10 giorni \u00e8 molto probabile che al decimo giorno riprendiamo in mano la chitarra e abbiamo lo stesso dolore della prima volta.<\/p>\n\n\n\n<p>Senza contare che in questo modo, essendo costante, anche le tue abilit\u00e0 crescono in modo esponenziale rispetto ad uno studio massivo ma sporadico. Quindi se noti che hai ancora molto male nel premere le corde chiediti se forse ti manca un po&#8217; di costanza nell&#8217;esercizio.<\/p>\n\n\n\n<p>Tra l&#8217;altro questo \u00e8 uno dei motivi per cui anche un esperto potrebbe tornare a sentire del dolore, come ho accennato poco fa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Consiglio #2<\/h2>\n\n\n\n<p>Fatti questa semplice domanda ogni volta che finisci un esercizio o finisci di suonare un brano: <strong><em>Sto premendo troppo?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A volte non ci rendiamo conto che la pressione che stiamo esercitando sulla corda \u00e8 molto pi\u00f9 forte di quello che realmente servirebbe per far suonare bene quella nota o quell&#8217;accordo. E l&#8217;eccessiva pressione sulle corde deriva da 2 cause principali.<\/p>\n\n\n\n<p>La prima causa \u00e8 sicuramente quella dell&#8217;insicurezza. Quando non ci viene un esercizio o quando sentiamo un brutto suono provenire dalle nostre mani tendiamo a pensare involontariamente e inconsciamente che premendo di pi\u00f9 il problema verr\u00e0 risolto. \u00c8 una reazione automatica che avviene nella nostra mente quasi senza la nostra volont\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p>Succede molto di pi\u00f9 quando si studiano per esempio le tecniche del legato, come <strong>hammer-on<\/strong> e <strong>pull-off<\/strong>, dove si pensa spesso che premendo di pi\u00f9 e con pi\u00f9 forza si ottenga un suono migliore, mentre il segreto \u00e8 piuttosto la decisione con cui si preme e non la forza, ma questo ovviamente non \u00e8 un passaggio scontato nella mente di un chitarrista che sta imparando certe tecniche.<\/p>\n\n\n\n<p>Quindi bisogna cercare di premere il meno possibile, ma ovviamente senza snaturare il suono. Ci sono alcuni chitarristi che cercano sempre di trovare il punto di minor sforzo per far suonare la corda, in realt\u00e0 io non andrei proprio al limite, in quanto premere troppo poco, anche se la corda suona, a mio parere non suona benissimo, quindi teniamo sotto controllo anche il timbro del suono che esce dalle nostre dita.<\/p>\n\n\n\n<p>La seconda causa per cui a volte si preme un po&#8217; troppo \u00e8 dovuta ad un irrigidimento muscolare. Pu\u00f2 succedere infatti di trovarsi a provare molte volte di seguito un esercizio che non ci riesce e pi\u00f9 proviamo, pi\u00f9 la nostra mente \u00e8 stressata dal fatto che non riusciamo ad eseguire l&#8217;esercizio e di conseguenza sforziamo troppo i muscoli che saranno stanchi e per far suonare le corde dobbiamo esagerare con la pressione. Questa \u00e8 principalmente una questione di stanchezza che puoi tranquillamente evitare facendo le giuste pause durante la tua sessione di esercizio (<em><a href=\"https:\/\/chitarrafacile.com\/lezionidichitarra\/metodo-di-studio-per-chitarra\/\">vedi qui la prima parte del metodo di studio<\/a> per capire come sfruttare al meglio le pause per diventare un chitarrista migliore<\/em>).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Consiglio #3<\/h2>\n\n\n\n<p>Il terzo consiglio \u00e8 anche uno dei consigli che do nel mio <a href=\"https:\/\/chitarrafacile.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">corso di chitarra gratuito per partire da zero<\/a>, ed \u00e8 quello di premere la corda nel punto giusto e pi\u00f9 facile del tasto.<\/p>\n\n\n\n<p>In sostanza, se devi premere per esempio il terzo tasto della sesta corda, tecnicamente vuol dire che devi premere sulla tastiera della chitarra la sesta corda tra la seconda e terza &#8220;<em>stanghetta<\/em>&#8221; di metallo. In questo spazio comunque la nota che suoner\u00e0 sar\u00e0 un SOL, ma premere lungo tutto questo tasto non risulta uguale.<\/p>\n\n\n\n<p>Pi\u00f9 precisamente, se premi pi\u00f9 vicino possibile verso il tasto successivo farai molta meno fatica e quindi potrai esercitare una pressione di gran lunga minore per ottenere lo stesso risultato. Quindi il tuo obiettivo dovr\u00e0 sempre essere quello di cercare di premere la corda pi\u00f9 vicina possibile al tasto successivo. Ovviamente non \u00e8 una regola obbligatoria, in alcuni casi potresti non arrivarci, quindi \u00e8 importante &#8220;cercare di farlo&#8221;, ma non impazzire nel doverlo fare.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Consiglio #4<\/h2>\n\n\n\n<p>Controlla che la distanza tra le corde della chitarra e la tastiera (manico), non sia esagerata. Questa distanza si chiama <strong>action<\/strong> e se \u00e8 troppo alta potrebbe essere un problema per chi \u00e8 alle prime armi.<\/p>\n\n\n\n<p>Ti consiglio <a href=\"https:\/\/suonarechitarra.com\/2019\/05\/29\/come-fare-il-setup-di-una-chitarra-elettrica-regolazione-action-truss-rod-intonazione-pickup\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">questo video per capire come misurare e modificare l&#8217;action<\/a>, ma per non combinare danni, se non sei pratico\/a di queste procedure sarebbe meglio andare in un negozio di strumenti musicali e chiedere se ti &#8220;<strong>abbassano l&#8217;action della chitarra<\/strong>&#8220;.<\/p>\n\n\n\n<p>Fatta questa modifica, tutte le corde ti sembreranno molto pi\u00f9 leggere e morbide da suonare e sicuramente questa \u00e8 l&#8217;azione da effettuare sulla chitarra che pi\u00f9 di tutte pu\u00f2 darti un sollievo immediato.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Consiglio #5<\/h2>\n\n\n\n<p>Il quinto consiglio che voglio darti \u00e8 quello di cambiare le corde. Dovresti <a href=\"https:\/\/suonarechitarra.com\/2020\/03\/24\/come-cambiare-le-corde-di-una-chitarra-acustica-tutorial\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cambiare le corde della tua chitarra<\/a> valutando 2 aspetti principalmente.<\/p>\n\n\n\n<p>Il primo aspetto \u00e8 la valutazione della <strong>vecchiaia delle corde<\/strong> che stai montando in questo momento. Se le corde sono troppo vecchie purtroppo non c&#8217;\u00e8 molto da fare e bisogna per forza cambiarle perch\u00e8 saranno molto pi\u00f9 rigide, difficili da suonare, poco scivolose, si scorderanno spesso e potrebbero farti anche molto male alle dita. Vedrai che se le tue corde sono sulla chitarra da pi\u00f9 di un anno, solo cambiandole e mettendone di nuove noterai che sono gi\u00e0 pi\u00f9 morbide e avrai meno dolore alle dita.<\/p>\n\n\n\n<p>In secondo luogo, ma questo \u00e8 un aspetto da <strong>valutare solo per ultimo<\/strong> e se proprio non riusciamo a sopportare il dolore, potresti pensare di montare sulla tua chitarra delle <strong>corde di taratura pi\u00f9 bass<\/strong>a, con diametro pi\u00f9 piccolo, in modo che siano pi\u00f9 pratiche e agili da suonare.<\/p>\n\n\n\n<p>Ti dico di fare questo cambio solo in caso di VERA necessit\u00e0 perch\u00e8 le corde andrebbero scelte pi\u00f9 che altro per il suono e lo stile che vogliamo intraprendere e non per la praticit\u00e0 e facilit\u00e0 nel suonarle in quanto una corda diversa suona in modo diverso.<\/p>\n\n\n\n<p>Detto questo, per esempio su una chitarra elettrica se la tua chitarra monta delle .010 puoi tranquillamente passare a delle .09 inizialmente e vedere come va. Se gi\u00e0 hai delle .09 sconsiglio di passare alle .08 solo per una quesitone di praticit\u00e0, magari puoi decidere di fare questo passaggio pi\u00f9 avanti dopo aver fatto dei test.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se stai imparando a suonare la chitarra e stai facendo le tue prime lezioni prima o poi ti capiter\u00e0 di chiederti se c&#8217;\u00e8 un modo per avere meno dolore alle dita. In questa lezione di chitarra ti dar\u00f2 5 consigli che possono aiutarti ad alleviare il dolore inizialmente, anche se ricordiamolo&#8230; nelle prime fasi fa parte del gioco! Unisciti alla&nbsp;community&nbsp;degli Strimpellari,&nbsp;clicca qui. Per&nbsp;imparare, o migliorare a suonare&nbsp;la chitarra e vedere tutti i nostri corsi,&nbsp;clicca qui. VERSIONE AUDIO DELLA LEZIONE Qui puoi ascoltare la lezione di chitarra in versione audio-podcast: Ascolta su\u00a0Spotify:\u00a0clicca qui.Ascolta su\u00a0iTunes:\u00a0clicca qui. Ascolta &#8220;Dolore alle dita? 5 consigli <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":323,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,9],"tags":[20],"class_list":["post-322","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lezioni-di-chitarra","category-principianti","tag-sos-chitarra","has_thumb"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chitarrafacile.com\/lezionidichitarra\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/322","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chitarrafacile.com\/lezionidichitarra\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chitarrafacile.com\/lezionidichitarra\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chitarrafacile.com\/lezionidichitarra\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chitarrafacile.com\/lezionidichitarra\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=322"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/chitarrafacile.com\/lezionidichitarra\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/322\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":331,"href":"https:\/\/chitarrafacile.com\/lezionidichitarra\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/322\/revisions\/331"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chitarrafacile.com\/lezionidichitarra\/wp-json\/wp\/v2\/media\/323"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chitarrafacile.com\/lezionidichitarra\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=322"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chitarrafacile.com\/lezionidichitarra\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=322"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chitarrafacile.com\/lezionidichitarra\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=322"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}