Ci sono giorni in cui la voglia di studiare è pari a zero. Lo so, capita a tutti, non solo a te.
Questo capita perché la motivazione va e viene: dipende dall’umore, dall’energia, dai risultati recenti, perfino dal… meteo!
La costanza, invece, è una scelta. E proprio la costanza a determina i nostri risultati nel lungo periodo.
In questo articolo voglio concentrami sul perché la costanza conta più dell’ “ispirazione del momento” e, soprattutto, sulla domanda che ha afflitto e affligge tuttora i principianti che iniziano a studiare la chitarra: come allenare la costanza quando studiare sembra l’ultima cosa che vuoi fare?
👋 Sono Federica Matera, maestra certificata di Chitarra Facile, laureata al Conservatorio di Milano, cantautrice/chitarrista, produttrice e compositrice. Nel caso volessi seguire delle lezioni di chitarra private con i maestri della scuola: clicca qui.
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Motivazione VS Costanza: Qual È la Differenza?
La motivazione è emotiva. Ti fa partire forte, ma non è stabile anzi… tutt’altro. Ti senti super entusiasta di iniziare qualcosa di nuovo, vedi i primi risultati e poi, quando le cose iniziano a complicarsi, lo slancio sembra dissolversi nel nulla.
Ma per fortuna la costanza è comportamentale. Non dipende da come ti senti, ma da ciò che fai, dal tuo mindset giornaliero.
Chi ottiene risultati nello studio non è sempre motivato: ha semplicemente costruito un sistema che lo porta a studiare anche nei giorni “no”.
Insomma, se la motivazione è la miccia che ti accende e ti fa iniziare, la costanza ti porta sicuramente al traguardo.
Perché la Costanza È più Potente della Motivazione
Stabilito che, in sunto, la costanza è “come ti comporti ogni giorno per arrivare ad obiettivo X”, voglio dirti il perché è più potente e determinante della motivazione.
- Riduce lo stress – Studiare poco ma ogni giorno evita il sovraccarico dell’ultimo minuto (nel caso della chitarra, sia muscolare che mentale/emotivo).
- Migliora la memoria – La ripetizione distribuita nel tempo consolida meglio la memoria muscolare e “non” sullo strumento, le posizioni geometriche, i suoni, etc.
- Costruisce fiducia – Ogni giorno rispettato rafforza la tua identità di “PRO” e ti spinge a continuare nel tempo con rinnovata fiducia in te stesso, nelle tue capacità e nei i tuoi obiettivi.
- Crea slancio – Anche solo 15/20 minuti al giorno costruiscono un percorso duraturo e solido. Perché, come dico sempre ai miei allievi, la chiave non è fare tanto: è fare spesso.
Come Studiare Anche Quando Non Hai Voglia
1. Setta un tempo di studio BREVE. ⌚
Decidi di studiare “solo 5 minuti”: perché spesso iniziare è la parte più difficile. Una volta partito, continuerai più facilmente.
Su questo, ti riporto la testimonianza di un* mi* alliev* che recentemente mi ha scritto: “Non avevo voglia, poi ho preso la chitarra in mano per accordarla e fare solo qualche minuto di stretching… è finita che ci ho passato un’ora!”
2. Scegli un obiettivo a “breve termine”. 🎯
Non partire subito con “Oggi studio il solo X dall’inizio alla fine” ma, magari, dividilo in battute e poniti l’obiettivo di studiare bene le prime 3 o 4.
Obiettivi piccoli abbassano la resistenza mentale.
3. Crea un tuo rituale fisso ed elimina le “distrazioni prima di iniziare”. 🌱
Cerca di studiare sempre:
- alla stessa ora (circa);
- nello stesso posto, magari già settato per lo scopo (jack attaccati all’ampli; chitarra fuori dalla custodia posizionata su un reggi-chitarre, pronta all’uso; libri sul leggio, aperti sulle pagine giuste; metronomo in posizione; etc.);
- senza distrazioni collaterali (via il telefono durante la sessione di studio. Si tratta del tuo tempo, per te stesso e per la tua passione).
Quando il cervello associa un contesto allo studio, oppone meno resistenza e la costanza è più facile da allenare se l’ambiente lavora a tuo favore.
4. Accetta che non sarai sempre perfetto. 💪
Non devi essere concentrato al 100% ogni giorno. Devi solo “presentarti”. Anche una sessione “mediocre” mantiene viva l’abitudine.
Saltare un giorno per mancanza di motivazione è normale. Saltarne due inizia a diventare un’abitudine.
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Una Strategia Pratica?
- 10 minuti studio intenso.
- 5 minuti pausa.
- Ripeti 2 volte.
Anche nei giorni senza motivazione, due cicli da 15 minuti sono sufficienti per mantenere la costanza.
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Conclusione
Se aspetti di avere voglia, studierai solo nei giorni “giusti”. Se costruisci costanza, studierai anche nei giorni difficili: ed è lì che costruirai.
Non chiederti ogni giorno se hai voglia, parti col dirti “Oggi studio 5 minuti”.
Alla fine, il successo nello studio della chitarra non appartiene a chi è sempre motivato: appartiene a chi costruisce un percorso, un mindset, una routine e, quindi, a chi non smette.
E tu? Oggi studierai “solo 5 minuti”?
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Alla prossima!
